Breathing and walking are two things that we humans do without much thought, and we seldom think about whether we are doing them mindfully and well. This walk is designed to change that!

Join us for an hour-long breath walk in Innsbruck where you will combine a series of breathing patterns and synchronise them with your foot steps to help you to revitalise mind and body.

A breath walk is a great way to clear your head and get in touch with your body. It’s a simple way to boost your confidence, motivation, mood and fitness levels, all whilst increasing the natural pleasure that comes with movement.

Our breath walk takes about an hour. We start with a couple of warm-up standing exercises, and then scan the body to release tension and to correct the posture. Following the warm-up, our walk begins during which we breathe in intervals and alternate between different breathing techniques and normal breathing. The session ends with stretching exercises and a standing meditation.

This breath walk will take you on a journey through Innsbruck’s urban spaces along the river Inn so that you can enjoy the sights and sounds of the city whilst you’re moving your body and focusing on your breath.

Before we leave, we’ll share a cup of tea (individual cups – not to worry!) to reset ourselves for the hours or day ahead of us.

Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

Begleite uns zu einem einstündigen Atemspaziergang in Innsbruck, bei dem du eine Reihe von Atemmustern kombinierst und sie mit deinen Schritten synchronisierst, um deinen Geist und Körper zu beleben.

Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

Der Atemspaziergang führt dich auf eine Reise durch Innsbrucks urbane Räume entlang des Inns, so dass du die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Stadt genießen kannst, während du deinen Körper bewegst und dich auf deinen Atem konzentrierst.

Bevor wir aufbrechen, trinken wir gemeinsam eine Tasse Tee (individuelle Tassen – keine Sorge!), um uns auf die vor uns liegenden Stunden oder den Tag einzustellen.

Breathing and walking are two things that we humans do without much thought, and we seldom think about whether we are doing them mindfully and well. This walk is designed to change that!

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A breath walk is a great way to clear your head and get in touch with your body. It’s a simple way to boost your confidence, motivation, mood and fitness levels, all whilst increasing the natural pleasure that comes with movement.

Our breath walk takes about an hour. We start with a couple of warm-up standing exercises, and then scan the body to release tension and to correct the posture. Following the warm-up, our walk begins during which we breathe in intervals and alternate between different breathing techniques and normal breathing. The session ends with stretching exercises and a standing meditation.

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Before we leave, we’ll share a cup of tea (individual cups – not to worry!) to reset ourselves for the hours or day ahead of us.

Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

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Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

Der Atemspaziergang führt dich auf eine Reise durch Innsbrucks urbane Räume entlang des Inns, so dass du die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Stadt genießen kannst, während du deinen Körper bewegst und dich auf deinen Atem konzentrierst.

Bevor wir aufbrechen, trinken wir gemeinsam eine Tasse Tee (individuelle Tassen – keine Sorge!), um uns auf die vor uns liegenden Stunden oder den Tag einzustellen.

Breathing and walking are two things that we humans do without much thought, and we seldom think about whether we are doing them mindfully and well. This walk is designed to change that!

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Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

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Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

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Join us for an hour-long breath walk in Innsbruck where you will combine a series of breathing patterns and synchronise them with your foot steps to help you to revitalise mind and body.

A breath walk is a great way to clear your head and get in touch with your body. It’s a simple way to boost your confidence, motivation, mood and fitness levels, all whilst increasing the natural pleasure that comes with movement.

Our breath walk takes about an hour. We start with a couple of warm-up standing exercises, and then scan the body to release tension and to correct the posture. Following the warm-up, our walk begins during which we breathe in intervals and alternate between different breathing techniques and normal breathing. The session ends with stretching exercises and a standing meditation.

This breath walk will take you on a journey through Innsbruck’s urban spaces along the river Inn so that you can enjoy the sights and sounds of the city whilst you’re moving your body and focusing on your breath.

Before we leave, we’ll share a cup of tea (individual cups – not to worry!) to reset ourselves for the hours or day ahead of us.

Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

Begleite uns zu einem einstündigen Atemspaziergang in Innsbruck, bei dem du eine Reihe von Atemmustern kombinierst und sie mit deinen Schritten synchronisierst, um deinen Geist und Körper zu beleben.

Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

Der Atemspaziergang führt dich auf eine Reise durch Innsbrucks urbane Räume entlang des Inns, so dass du die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Stadt genießen kannst, während du deinen Körper bewegst und dich auf deinen Atem konzentrierst.

Bevor wir aufbrechen, trinken wir gemeinsam eine Tasse Tee (individuelle Tassen – keine Sorge!), um uns auf die vor uns liegenden Stunden oder den Tag einzustellen.

Breathing and walking are two things that we humans do without much thought, and we seldom think about whether we are doing them mindfully and well. This walk is designed to change that!

Join us for an hour-long breath walk in Innsbruck where you will combine a series of breathing patterns and synchronise them with your foot steps to help you to revitalise mind and body.

A breath walk is a great way to clear your head and get in touch with your body. It’s a simple way to boost your confidence, motivation, mood and fitness levels, all whilst increasing the natural pleasure that comes with movement.

Our breath walk takes about an hour. We start with a couple of warm-up standing exercises, and then scan the body to release tension and to correct the posture. Following the warm-up, our walk begins during which we breathe in intervals and alternate between different breathing techniques and normal breathing. The session ends with stretching exercises and a standing meditation.

This breath walk will take you on a journey through Innsbruck’s urban spaces along the river Inn so that you can enjoy the sights and sounds of the city whilst you’re moving your body and focusing on your breath.

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Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

Begleite uns zu einem einstündigen Atemspaziergang in Innsbruck, bei dem du eine Reihe von Atemmustern kombinierst und sie mit deinen Schritten synchronisierst, um deinen Geist und Körper zu beleben.

Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

Der Atemspaziergang führt dich auf eine Reise durch Innsbrucks urbane Räume entlang des Inns, so dass du die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Stadt genießen kannst, während du deinen Körper bewegst und dich auf deinen Atem konzentrierst.

Bevor wir aufbrechen, trinken wir gemeinsam eine Tasse Tee (individuelle Tassen – keine Sorge!), um uns auf die vor uns liegenden Stunden oder den Tag einzustellen.

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Join us for an hour-long breath walk in Innsbruck where you will combine a series of breathing patterns and synchronise them with your foot steps to help you to revitalise mind and body.

A breath walk is a great way to clear your head and get in touch with your body. It’s a simple way to boost your confidence, motivation, mood and fitness levels, all whilst increasing the natural pleasure that comes with movement.

Our breath walk takes about an hour. We start with a couple of warm-up standing exercises, and then scan the body to release tension and to correct the posture. Following the warm-up, our walk begins during which we breathe in intervals and alternate between different breathing techniques and normal breathing. The session ends with stretching exercises and a standing meditation.

This breath walk will take you on a journey through Innsbruck’s urban spaces along the river Inn so that you can enjoy the sights and sounds of the city whilst you’re moving your body and focusing on your breath.

Before we leave, we’ll share a cup of tea (individual cups – not to worry!) to reset ourselves for the hours or day ahead of us.

Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

Begleite uns zu einem einstündigen Atemspaziergang in Innsbruck, bei dem du eine Reihe von Atemmustern kombinierst und sie mit deinen Schritten synchronisierst, um deinen Geist und Körper zu beleben.

Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

Der Atemspaziergang führt dich auf eine Reise durch Innsbrucks urbane Räume entlang des Inns, so dass du die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Stadt genießen kannst, während du deinen Körper bewegst und dich auf deinen Atem konzentrierst.

Bevor wir aufbrechen, trinken wir gemeinsam eine Tasse Tee (individuelle Tassen – keine Sorge!), um uns auf die vor uns liegenden Stunden oder den Tag einzustellen.

Breathing and walking are two things that we humans do without much thought, and we seldom think about whether we are doing them mindfully and well. This walk is designed to change that!

Join us for an hour-long breath walk in Innsbruck where you will combine a series of breathing patterns and synchronise them with your foot steps to help you to revitalise mind and body.

A breath walk is a great way to clear your head and get in touch with your body. It’s a simple way to boost your confidence, motivation, mood and fitness levels, all whilst increasing the natural pleasure that comes with movement.

Our breath walk takes about an hour. We start with a couple of warm-up standing exercises, and then scan the body to release tension and to correct the posture. Following the warm-up, our walk begins during which we breathe in intervals and alternate between different breathing techniques and normal breathing. The session ends with stretching exercises and a standing meditation.

This breath walk will take you on a journey through Innsbruck’s urban spaces along the river Inn so that you can enjoy the sights and sounds of the city whilst you’re moving your body and focusing on your breath.

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Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

Begleite uns zu einem einstündigen Atemspaziergang in Innsbruck, bei dem du eine Reihe von Atemmustern kombinierst und sie mit deinen Schritten synchronisierst, um deinen Geist und Körper zu beleben.

Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

Der Atemspaziergang führt dich auf eine Reise durch Innsbrucks urbane Räume entlang des Inns, so dass du die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Stadt genießen kannst, während du deinen Körper bewegst und dich auf deinen Atem konzentrierst.

Bevor wir aufbrechen, trinken wir gemeinsam eine Tasse Tee (individuelle Tassen – keine Sorge!), um uns auf die vor uns liegenden Stunden oder den Tag einzustellen.

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Join us for an hour-long breath walk in Innsbruck where you will combine a series of breathing patterns and synchronise them with your foot steps to help you to revitalise mind and body.

A breath walk is a great way to clear your head and get in touch with your body. It’s a simple way to boost your confidence, motivation, mood and fitness levels, all whilst increasing the natural pleasure that comes with movement.

Our breath walk takes about an hour. We start with a couple of warm-up standing exercises, and then scan the body to release tension and to correct the posture. Following the warm-up, our walk begins during which we breathe in intervals and alternate between different breathing techniques and normal breathing. The session ends with stretching exercises and a standing meditation.

This breath walk will take you on a journey through Innsbruck’s urban spaces along the river Inn so that you can enjoy the sights and sounds of the city whilst you’re moving your body and focusing on your breath.

Before we leave, we’ll share a cup of tea (individual cups – not to worry!) to reset ourselves for the hours or day ahead of us.

Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

Begleite uns zu einem einstündigen Atemspaziergang in Innsbruck, bei dem du eine Reihe von Atemmustern kombinierst und sie mit deinen Schritten synchronisierst, um deinen Geist und Körper zu beleben.

Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

Der Atemspaziergang führt dich auf eine Reise durch Innsbrucks urbane Räume entlang des Inns, so dass du die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Stadt genießen kannst, während du deinen Körper bewegst und dich auf deinen Atem konzentrierst.

Bevor wir aufbrechen, trinken wir gemeinsam eine Tasse Tee (individuelle Tassen – keine Sorge!), um uns auf die vor uns liegenden Stunden oder den Tag einzustellen.

Breathing and walking are two things that we humans do without much thought, and we seldom think about whether we are doing them mindfully and well. This walk is designed to change that!

Join us for an hour-long breath walk in Innsbruck where you will combine a series of breathing patterns and synchronise them with your foot steps to help you to revitalise mind and body.

A breath walk is a great way to clear your head and get in touch with your body. It’s a simple way to boost your confidence, motivation, mood and fitness levels, all whilst increasing the natural pleasure that comes with movement.

Our breath walk takes about an hour. We start with a couple of warm-up standing exercises, and then scan the body to release tension and to correct the posture. Following the warm-up, our walk begins during which we breathe in intervals and alternate between different breathing techniques and normal breathing. The session ends with stretching exercises and a standing meditation.

This breath walk will take you on a journey through Innsbruck’s urban spaces along the river Inn so that you can enjoy the sights and sounds of the city whilst you’re moving your body and focusing on your breath.

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Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

Begleite uns zu einem einstündigen Atemspaziergang in Innsbruck, bei dem du eine Reihe von Atemmustern kombinierst und sie mit deinen Schritten synchronisierst, um deinen Geist und Körper zu beleben.

Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

Der Atemspaziergang führt dich auf eine Reise durch Innsbrucks urbane Räume entlang des Inns, so dass du die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Stadt genießen kannst, während du deinen Körper bewegst und dich auf deinen Atem konzentrierst.

Bevor wir aufbrechen, trinken wir gemeinsam eine Tasse Tee (individuelle Tassen – keine Sorge!), um uns auf die vor uns liegenden Stunden oder den Tag einzustellen.

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Join us for an hour-long breath walk in Innsbruck where you will combine a series of breathing patterns and synchronise them with your foot steps to help you to revitalise mind and body.

A breath walk is a great way to clear your head and get in touch with your body. It’s a simple way to boost your confidence, motivation, mood and fitness levels, all whilst increasing the natural pleasure that comes with movement.

Our breath walk takes about an hour. We start with a couple of warm-up standing exercises, and then scan the body to release tension and to correct the posture. Following the warm-up, our walk begins during which we breathe in intervals and alternate between different breathing techniques and normal breathing. The session ends with stretching exercises and a standing meditation.

This breath walk will take you on a journey through Innsbruck’s urban spaces along the river Inn so that you can enjoy the sights and sounds of the city whilst you’re moving your body and focusing on your breath.

Before we leave, we’ll share a cup of tea (individual cups – not to worry!) to reset ourselves for the hours or day ahead of us.

Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

Begleite uns zu einem einstündigen Atemspaziergang in Innsbruck, bei dem du eine Reihe von Atemmustern kombinierst und sie mit deinen Schritten synchronisierst, um deinen Geist und Körper zu beleben.

Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

Der Atemspaziergang führt dich auf eine Reise durch Innsbrucks urbane Räume entlang des Inns, so dass du die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Stadt genießen kannst, während du deinen Körper bewegst und dich auf deinen Atem konzentrierst.

Bevor wir aufbrechen, trinken wir gemeinsam eine Tasse Tee (individuelle Tassen – keine Sorge!), um uns auf die vor uns liegenden Stunden oder den Tag einzustellen.

Breathing and walking are two things that we humans do without much thought, and we seldom think about whether we are doing them mindfully and well. This walk is designed to change that!

Join us for an hour-long breath walk in Innsbruck where you will combine a series of breathing patterns and synchronise them with your foot steps to help you to revitalise mind and body.

A breath walk is a great way to clear your head and get in touch with your body. It’s a simple way to boost your confidence, motivation, mood and fitness levels, all whilst increasing the natural pleasure that comes with movement.

Our breath walk takes about an hour. We start with a couple of warm-up standing exercises, and then scan the body to release tension and to correct the posture. Following the warm-up, our walk begins during which we breathe in intervals and alternate between different breathing techniques and normal breathing. The session ends with stretching exercises and a standing meditation.

This breath walk will take you on a journey through Innsbruck’s urban spaces along the river Inn so that you can enjoy the sights and sounds of the city whilst you’re moving your body and focusing on your breath.

Before we leave, we’ll share a cup of tea (individual cups – not to worry!) to reset ourselves for the hours or day ahead of us.

Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

Begleite uns zu einem einstündigen Atemspaziergang in Innsbruck, bei dem du eine Reihe von Atemmustern kombinierst und sie mit deinen Schritten synchronisierst, um deinen Geist und Körper zu beleben.

Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

Der Atemspaziergang führt dich auf eine Reise durch Innsbrucks urbane Räume entlang des Inns, so dass du die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Stadt genießen kannst, während du deinen Körper bewegst und dich auf deinen Atem konzentrierst.

Bevor wir aufbrechen, trinken wir gemeinsam eine Tasse Tee (individuelle Tassen – keine Sorge!), um uns auf die vor uns liegenden Stunden oder den Tag einzustellen.

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This breath walk will take you on a journey through Innsbruck’s urban spaces along the river Inn so that you can enjoy the sights and sounds of the city whilst you’re moving your body and focusing on your breath.

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Atmen und Gehen sind zwei Dinge, die wir Menschen ohne viel nachzudenken tun, und wir denken nur selten darüber nach, ob wir sie achtsam und gut tun. Dieser Spaziergang soll das ändern!

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Ein Atemspaziergang ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Es ist ein einfacher Weg, um dein Selbstvertrauen, deine Motivation, deine Stimmung und deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig die natürliche Freude an der Bewegung zu steigern.

Unser Atemspaziergang dauert etwa eine Stunde. Wir beginnen mit ein paar Aufwärmübungen im Stehen und scannen dann den Körper, um Spannungen zu lösen und die Haltung zu korrigieren. Nach dem Aufwärmen beginnt unser Spaziergang, bei dem wir in Intervallen atmen und zwischen verschiedenen Atemtechniken und der normalen Atmung abwechseln. Die Einheit endet mit Dehnungsübungen und einer Meditation im Stehen.

Der Atemspaziergang führt dich auf eine Reise durch Innsbrucks urbane Räume entlang des Inns, so dass du die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Stadt genießen kannst, während du deinen Körper bewegst und dich auf deinen Atem konzentrierst.

Bevor wir aufbrechen, trinken wir gemeinsam eine Tasse Tee (individuelle Tassen – keine Sorge!), um uns auf die vor uns liegenden Stunden oder den Tag einzustellen.

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